肩痛や首の痛みについて

肩痛・首痛

肩痛・首痛の主な原因

肩痛・首痛の主な原因

人間の頭は非常に重く体重の10分の1もあるといわれています。
また両腕も肩周辺の筋肉により吊り上げられている状態で、首から肩周辺の筋肉や関節は常にストレスを抱え、かなりの負担がかかっているため、肩こり、首の痛みが発生しやすくなっております。

肩痛・首痛の主な治療法

肩痛・首痛の治療法

まず首、肩周りの血液循環を改善するため、電気治療やホットパックなどで緊張状態を改善させ、その後マッサージを行います。
場合により牽引療法・鍼灸治療も行い、ストッレチ指導なども行います。

肩痛・首痛の予防法

肩痛・首痛の予防法

長時間の同一姿勢・動作をなるべくすくなくし、腕を肩より上にあげる動作や首を回すなど、簡単な運動をこまめに繰り返しすることをお勧めします。
あと日々の入浴も大事です。
シャワーではなく入浴をこころがけ、身体を温め一日の疲れを身体からとってあげる習慣をつけましょう。

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